Para estas fechas decembrinas donde el aumento de accidentes, enfermedades por las bajas temperaturas, desveladas y kilitos de mas por las múltiples celebraciones son parte de la temporada, las apps móviles llegan al rescate de nuestra salud. Es por eso que hemos preparado un conteo especial en unocero.com de aplicaciones para smartphones que pueden ayudarte a mantenerte sano y disfrutar bien de esas comidas y cenas dignas de la época.

ICE

ICE, disponible en Android, es una app diseñada para casos de emergencia, esta crea una ubicación central para almacenar convenientemente la información sobre nuestras condiciones médicas, enfermedades, medicamentos, alergias, contactos de emergencia,  información del seguro y datos de contacto de sus médicos u hospital. Además de que puede agregar un widgetlocker.

En los modelos de iPhone 4S  hay apps similares donde SIRI puede acceder a los contactos de emergencia en el ICE pidiéndole. “Los contactos ICE”, incluso cuando el iPhone 4S está bloqueado.

The Sleep Cycle

Disponible para iOS, The Sleep Cycle es una bio-alarma que analiza los patrones de sueño despertándonos  en la fase de sueño más ligera permitiéndonos  despertar como si fuera de manera natural, amaneciendo más descansados y relajados.

En el transcurso del ciclo del sueño las ondas cerebrales sufren ciertas variaciones rítmicas regulares que se clasifican en cuatro etapas, la fase más ligera o fase 1, se le reconoce por la aparición del patrón regular α alfa de amplitud de onda alta y un patrón de amplitud baja y de frecuencia mixta, predominantemente en un intervalo de (2 a 7 Hz).

Everyday Health

Everyday Health, disponible para iOS, es una aplicación preventiva con consejos de salud para todos los días del año con  mucho sentido común y fácil de utilizar. Nos brinda asesoramiento de nuestros  problemas de salud más cotidianos como quemaduras de sol,  resfriados, esguinces de tobillo y dolor de muelas, datos de nutrición, ejercicios con cuenta de calorías quemadas por decenas de actividades, desde la jardinería hasta saltar a la cuerda. Esta app te  ayudará a comer bien, a darle seguimiento de tus  calorías, bajar de peso y manejar condiciones médicas comunes.

My Fitness Pal

MyFitnessPal, disponible en todas las plataformas, es otra app de control de peso que  funciona en base a tu información física personal y estilo de vida, tomando como base tu objetivo, se propone un plan que incluye: Calorías y nutrientes diarios, así como actividad física sugerida, se establece meta en la cantidad de peso perdido en un plazo estimado, lo que contribuye a motivar al participante y se auxilia al proceso con metas diarias, indicando el porcentaje de logro y aunque la aplicación están en inglés, se puede utilizar el sistema métrico decimal, por lo que el seguimiento a tus metas y tu programa es muy sencillo.

Mi Lesión Deportiva

Y al final pero no menos importante, tenemos a Mi Lesión Deportiva, disponible para Android, que es una aplicación en español   donde puedes comprobar a tiempo real el alcance de lesiones, tiempos de recuperación, pruebas diagnósticas, estiramientos y otras muchas facetas relacionadas con el deporte, con  información detallada y un buen interfaz grafico.

La cual puede ser útil ya que las lesiones pueden aparecer en cualquier momento y más después de tanto ejercicio que haremos por la culpa de haber comido tanto.